Pilates &treningi
Zajęcia grupowe i indywidualne prowadzone przez certyfikowane trenerki i fizjoterapeutki. Reformer, mata, Power Body Shape, zajęcia w ciąży i po porodzie. Dla każdego poziomu - bez oceniania.
Pilates i treningi w Women's Health Concept to przestrzeń stworzona z myślą o kobietach - bez względu na poziom sprawności, wiek czy doświadczenie. Zajęcia prowadzą certyfikowane trenerki pilates i fizjoterapeutki, które rozumieją kobiecą anatomię i potrzeby ciała na różnych etapach życia.
W ofercie znajdziesz pilates na reformerze (grupy do 4 osób), pilates na macie, Power Body Shape, zajęcia w ciąży, zajęcia po porodzie, zdrowe mięśnie dna miednicy oraz trening medyczny z fizjoterapeutką. Dla tych, które wolą pracę jeden na jeden - dostępne są sesje indywidualne.
Nasze zajęcia łączą ruch z edukacją o ciele. Uczymy świadomości, oddechu, prawidłowego napięcia i rozluźnienia. Efektem nie jest tylko silniejsze ciało - to lepsza relacja z własnym ciałem i większa uważność na jego potrzeby.
Regularnie organizujemy warsztaty tematyczne poświęcone zdrowiu kobiety - fizjologii cyklu, przygotowaniu do porodu, menopauzie, dnu miednicy i automasażowi.
Komu topomoże
- Kobiety bez doświadczenia w pilatesie - każdy poziom jest mile widziany
- Kobiety w ciąży szukające bezpiecznej aktywności fizycznej
- Mamy po porodzie (również po CC) wracające do aktywności
- Kobiety z problemami dna miednicy lub bólami kręgosłupa
- Osoby szukające ruchu jako uzupełnienia fizjoterapii lub rehabilitacji
- Każda kobieta chcąca zadbać o siebie w kobiecej, wspierającej przestrzeni
Co dostajeszna wizycie
- Zajęcia w małych grupach do 4 osób (reformer) lub do 8 osób (mata)
- Indywidualne korekty i dostosowanie ćwiczeń do możliwości uczestniczki
- Dostęp do sprzętu (reformery Balanced Body, akcesoria)
- Możliwość wykupienia karnetów i pakietów wejść
- Sesje indywidualne dla osób po kontuzjach lub z przeciwwskazaniami do grupy
Czego możeszsię spodziewać
- Wzmocnienie mięśni głębokich, dna miednicy i stabilizatorów tułowia
- Poprawa postawy i redukcja bólów kręgosłupa
- Lepsza mobilność i elastyczność
- Bezpieczny powrót do aktywności po porodzie lub przerwie
- Wzrost świadomości ciała i umiejętność pracy z oddechem
- Poprawa samopoczucia i redukcja napięcia
Kiedy niewykonujemy zabiegu
- Świeże urazy lub stany zapalne wymagające bezwzględnego odpoczynku
- Ciąża wysokiego ryzyka - wymagana zgoda lekarza prowadzącego
- Niektóre wady serca lub nieustabilizowane schorzenia układu krążenia
- Pierwsze tygodnie po porodzie (do ok. 6 tygodni) - zajęcia po porodzie dostępne po konsultacji
- W razie wątpliwości prosimy o kontakt przed zapisem
Cztery krokido równowagi
Niezależnie od tego, czy przychodzisz na fizjoterapię, masaż, czy pilates - przebieg wygląda podobnie. Bo każda osoba zasługuje na indywidualne podejście.
- 01
Kontakt
Telefon, mail lub formularz. Krótka rozmowa o tym, czego potrzebujesz.
- 02
Konsultacja
Pierwsza wizyta - wywiad, badanie, edukacja. Spokojnie i bez presji.
- 03
Plan
Wspólnie układamy ścieżkę dopasowaną do Twojego ciała i tempa życia.
- 04
Praca
Regularne wizyty, weryfikacja, korekty. Idziemy razem, krok po kroku.
Nie wieszktóra usługa jest dla Ciebie?
Umów niezobowiązującą konsultację - wspólnie zdecydujemy, co będzie najlepsze dla Twojego ciała.