Pilates nareformerze
Trening na specjalistycznym urządzeniu z systemem sprężyn - precyzyjna praca z siłą głęboką, oddechem i stabilizacją. Zajęcia w małych grupach do 4 osób.
Pilates na reformerze (Reformer Pilates) to forma treningu wykonywanego na specjalistycznym urządzeniu z systemem sprężyn i ruchomym wózkiem. Pozwala na precyzyjną pracę z siłą głęboką, oddechem, mobilnością i stabilizacją - w opozycji do oporu sprężyn, co angażuje mięśnie wielopłaszczyznowo.
Dedykowany kobietom na każdym poziomie zaawansowania - od początkujących, przez osoby po porodzie, po zaawansowane. Szczególnie polecany przy bólach kręgosłupa, osłabionym dnie miednicy, zaburzeniach posturalnych, w powrocie do aktywności po operacjach i kontuzjach. Zajęcia prowadzone przez certyfikowaną trenerkę.
Komu topomoże
- Kobiety na każdym poziomie zaawansowania - od początkujących po zaawansowane
- Po porodzie - w powrocie do aktywności
- Z bólami kręgosłupa i zaburzeniami posturalnymi
- Z osłabionym dnem miednicy
- W powrocie do aktywności po operacjach i kontuzjach
Co dostajeszna wizycie
- Zajęcia w małych grupach (max. 4 osoby) na reformerach
- Prowadzone przez certyfikowaną trenerkę
- Dostępne pakiety: 4 lub 8 wejść, pakiet poranny oraz zajęcia indywidualne
Czego możeszsię spodziewać
- Wzmocnienie mięśni głębokich (core) i stabilizatorów kręgosłupa
- Poprawa postawy i mobilności
- Wzmocnienie i uelastycznienie dna miednicy
- Poprawa równowagi i koordynacji
- Smuklejsza sylwetka
- Redukcja bólów kręgosłupa
- Regularne zajęcia przynoszą efekty po 4–6 tygodniach
Kiedy niewykonujemy zabiegu
- Aktywny stan zapalny stawów lub kręgosłupa wymagający bezruchu
- Świeże złamania lub po operacjach bez akceptacji fizjoterapeuty/lekarza
- Niestabilność stawów bez oceny specjalisty
- Ciąża: należy poinformować trenerkę - możliwa modyfikacja ćwiczeń do ok. 32–34 tygodnia
- Osteoporoza zaawansowana - ocena indywidualna
Cztery krokido równowagi
Niezależnie od tego, czy przychodzisz na fizjoterapię, masaż, czy pilates - przebieg wygląda podobnie. Bo każda osoba zasługuje na indywidualne podejście.
- 01
Kontakt
Telefon, mail lub formularz. Krótka rozmowa o tym, czego potrzebujesz.
- 02
Konsultacja
Pierwsza wizyta - wywiad, badanie, edukacja. Spokojnie i bez presji.
- 03
Plan
Wspólnie układamy ścieżkę dopasowaną do Twojego ciała i tempa życia.
- 04
Praca
Regularne wizyty, weryfikacja, korekty. Idziemy razem, krok po kroku.
Nie wieszktóra usługa jest dla Ciebie?
Umów niezobowiązującą konsultację - wspólnie zdecydujemy, co będzie najlepsze dla Twojego ciała.